Que hacer este verano para vivir mucho mejor

¡El verano ya está aquí, y con él, la promesa de días largos, sol y relax! Pero a veces, entre tanto plan y la presión de "disfrutar al máximo", la tranquilidad se nos escapa como una ola. ¡No te preocupes! Aquí te van unos secretos infalibles para que este verano sea sinónimo de felicidad y paz mental, y para que compartas con tu gente, con tu círculo más cercano. Ya sabes, todas esas personas que te acompañan después de un día duro de trabajo.

¡Desbloquea tu Modo Zen Veraniego! ☀️😎

Lo importante, ¿Cuántas veces miras el móvil por inercia? Este verano, propón el "desafío de la desintoxicación digital". Elige momentos específicos del día (la hora de la siesta en la hamaca, la cena al fresco) para guardar el teléfono. Puedes comenzar a publicar en tus redes: "Mi plan para este verano: cambiar los 'likes' por la luz del sol y las notificaciones por el sonido de las olas. Ya sabes, no es poner el "cerrado por vacaciones" que pones siempre, es un " No me apetece atenderte, me estoy atendiendo a mi mismo/a". Vamos, que vive más y manda el móvil al carajo. Nos estamos perdiendo cosas increíbles, por tener los ojos pegados a una pantalla. 

- ¿Lo pillas?

Repite conmigo, N0. Porque esta es otra de las cosas que es importante garantizar este verano, el decir NO. No tienes que decir que sí a cada barbacoa, cada plan de playa o cada salida nocturna. Aprende a decir "no" sin culpa. Tu paz mental es tu prioridad. Puedes repetirte cada mañana este mantra, prometo que a mi tener conversaciones conmigo mismo me aportan mucho. "Este verano, mi agenda tiene un nuevo estado: 'flexible'. Decir 'no' a veces es decir 'sí' a mi tranquilidad. ¡Y se siente genial! ¿Quién más se apunta a la revolución del 'no' feliz? Piensa todas esas veces que te invitan a un evento y no te apetece ir. Comienza a vivir lo que te gusta, no lo que todo el mundo espera que vivas. El verano está para disfrutarlo, no para aguantar al cañista de turno, fanfarroneando lo listo que es, mientras 40º de calor te golpean en la colleja por no tener el coraje de decir "NO".

- Tal y como lo dices, este verano puede ser ¡¡¡estupendo!!!

- Pues apunta lo siguiente, que es muy bueno. 

Este verano cuídate. Y no, no se trata de machacarte en el gimnasio, sino de disfrutar del movimiento. Baila bajo la lluvia, baila bajo la ducha de la playa, nada en el mar desnudo/a, pasea por el campo descalzo... Lo importante es que tu cuerpo se sienta libre y feliz. Olvida lo que piensen los demás de ti, ya es hora de vivir para uno mismo/a. "Mi ejercicio de verano: perseguir helados, nadar en el mar y bailar como si nadie me viera (¡porque casi nadie lo hace!). El movimiento es alegría, no una obligación. ¡Este verano te toca disfrutar y ser feliz, me lo ha contado la vida!

No te atrevas a decirme que no tengo razón. El verano es la temporada oficial de la siesta. Y lo siento por los Americanos, su sueño al lado de nuestra siesta es una castaña. Permítete esos momentos de inactividad placentera.  "Tu mantra de verano para todos aquellos que se proponen tocarte los ...: la siesta es sagrada y es una filosofía de vida. ¿Objetivos del día? Respirar y existir. ¡Y quizá un helado! 🍦 ¿Quién más es fan de vivir con arte de hacer lo que de verdad le apetece o hacer? 

Un poco de verano al año, no hace daño.
Y muchas veces, hace que todo valga la pena.

Pasa tiempo al aire libre. La playa, la montaña, un parque... la naturaleza tiene un poder increíble para calmarnos. Haz lo que te venga en gana, pero huye del sofá. Este verano toca relax mientras vives, y sabes que quedarse sentado/a en el sofá ni es relax, ni es vivir.  Repite esto frente al espejo "Mi oficina de verano tiene vistas al mar/montaña/árboles. La naturaleza es mi terapeuta personal y me recuerda que la vida es más bonita sin filtros. ¡Sal ahí fuera y recárgate!

No me hagas caso, pero pocas cosas aportan tanto a nivel energía, como un paseo por la playa, mientras las olas abrazan tus tobillos. Pocas cosas producen tanto bienestar, como un buen baño de bosque, un paseo por la montaña, recorriendo senderos a la sombra de majestuosos árboles.

Sabes que no pretendo nada, no es mi misión, pero si que intento que te motives, que disfrutes de tu camino, y para ello, debes bloquear tu modo "bicho de invierno" y desbloquear tu modo "criatura de verano".

Y desbloquear el modo "criatura de verano", no implica tener que hacer desembolso de dinero. Los baños de bosque son gratis, un paseo por el pinar, una ruta de senderismo por la montaña, un chapuzón en la piscina o un paseo por la playa. Para hacer todo esto, no necesitas ser millonario/a.

- ¿Y por qué tengo que hacer todo esto en verano?

Pues fácil y sencillo, como dice mi amigo Carlos Arguiñano, porque si no lo haces, el invierno es muy largo, y tu no te lo notas, pero te vuelves un ser inerte, carente de gracia alguna. Llega un momento, que tus ojos transmiten tanta pena, que cuando saludas dan ganas de pagarte un psicólogo. Porque si no disfrutas el verano y vives en la penumbra como Drácula, terminarás más blanco que el, y no hablo del color de su piel. 

Y a mi no me gusta el calor, pero es verdad que es necesario para nuestra salud emocional. Porque una buena barbacoa en una noche de verano que gente que suma, eso no hay dinero que lo pague. Porque una guerra de globos de agua, eso está solo al alcance de los elegidos. Porque disfrutar el presente, eso es vivir.

Y es importante saber diferenciar entre consumir días, y vivirlos. A mi no me hagas ni caso, pero me ha contado la vida, que algunos en el lecho de muerte, se arrepiente de emplear más tiempo que toca en su trabajo, se arrepienten de no pasar buenos ratos con los suyos, y de hacer todas esas cosas que les hacía ilusión y les motivaba, y por miedo a millones de cosas nunca hicieros.

Este veranos puede ser genial, puede ser el tuyo. Pruébalo.

Este verano, sé el protagonista de tu propia historia. HAZ QUE PASE.

¡Así que ya sabes! Este verano, la clave no es hacer más, sino ser más. ¡Más tranquilo, más feliz, más tú! ¿Cuál de estos secretos vas a poner en práctica primero? ¡Te leo! 👇

dtp.rubenarroyo@gmail.com